当今，老年人生活在优越的社会主义国度里，过着衣食无忧，自由自在的新生活，乐享升平盛世之福！健康长寿，这是大家的共同愿望。然而，随着年龄的增长，由于各种生理机能的老化衰退，抵抗力的下降，免疫力的降低，这样或那样的疾病会接踵而来。从而，影响了老年人的生活质量，还会受到病痛的折磨，甚至夺去人的生命。看来，这是令人恐惧而又十分可怕的！不过，只要我们用科学的头脑，科学的态度和科学的精神，采取正确的方法，就能减少或控制各种疾病的发生，延长人的寿命。因此，我以为，使人健康长寿，关键不是如何治病，而是防病，把疾病控制在发生之前。那么，如何才能做到这一点，依我个人之浅见，必须注重以下几个方面:第一，培养良好的心态。人的一生中，难免会出现这样或那样许许多多不尽人意的烦心事，你应左耳进右耳出，只当耳边风，不当一回事，不放在心上，凡事都看得清，想得明，永远都保持一颗年轻的心、平常的心。人的欲望是永远无法满足的，正所谓天高不为高，人心为高。″不要因人生的辉煌而居功自傲，瞧不起他人；也不要因人生一时的低落而患得患失，自觉低人一等。物质生活的享受，达到一定水平就行。至于金钱、美女、地位，只当是过眼烟云。这些，就是我们常说的知足常乐！我家有一个姓李的邻居，平日里傻乎乎的，乐呵呵的，特别爱开玩笑，爱逗耍方，也爱讲笑话，在他的脸上从来看不出有忧愁″二字。文革中，红卫兵揪斗他，挂起牌子游乡，他却一路的笑脸，还说:我这世人还冇尝过游乡的味，真好耍！″他的二崽因故早逝，已改嫁的媳妇，当他病危时来看望他，他却笑着说:你都来看我了，那我百年之后，定是一个热闹场伙！″一点也没有一个即将离世的人的悲哀。结果，他以九十六岁高龄才去世。第二，积极参加力所能及的劳动锻炼。有些人老了，真是十指不点阳春水″，一不下田，二不上山，三不进菜园，家里的扫把倒了地也不扶一下。左邻右舍十分眼红，说某某福气真好！殊不知，疾病专找的就是这些人。我的父亲是个出身于农民家庭的教书人。执教三十多年，他总是利用假日上山砍柴，闲时菜园种菜，自给有余。每当春插、双抢，还主动帮队上扶犁驾牛，扯秧插田，收割打稻。退休后回到故里，仍坚持劳动锻炼。八十多岁高龄，还上山捡柴，种好了一园菜，作了一亩责任田，抛粮下种，扶犁齿耙，插田收割，样样农活都干，还挑得起百斤重的担子。我多次劝他不要作田了，他却说:我从小就劳动惯了，老了，活动活动筋骨，出一身汗，洗一个澡，觉得人最舒服！″他以九十二岁高龄才仙逝。当然，老年人参加劳动锻炼，必须力所能及，适可而止，不可逞强，霸蛮，否则，会适得其反。第三，参加适合自己兴趣爱好的文体活动。老年人有的喜欢唱歌、跳舞、玩乐器；有的喜欢打麻将、玩扑克、下象棋；有的喜欢打门球、散步、舞剑、练拳术；还有的喜欢诗词书画、好读书、写文章，或是搞文物珍宝收藏等等，这都是一些有益于老年身心健康的文体活动。但是，无论你喜欢哪项活动，都要依据自己的健康状况而定，尤其是要有一个度。像有的老年人爱打麻将，这本来是一项正常的适合老年人在一起娱乐的活动，而有的上午八点准时上班，下午五点才散场，中间仅吃了一餐中饭为休息时间，晚上又继续干到转钟，连年轻人都吃不消，何况是老年人呢？这就超过了度，反倒把身体拖垮，这叫得不偿失。第四，建设一个好的生活环境。我在这里提及的生活环境，包括社会环境、人居环境和家庭环境等诸多方面。首先来说社会环境。当今社会，是中国有史以来最美好的社会，人民处在优越的社会主义制度新时代，在法律面前人人平等，过着丰衣足食、安居乐业、幸福自由的生活。在这个升平盛世的国度里，人们所处的社会环境那是最好不过的了，为老年人防病、治病、健康长寿创造了优越的社会环境。其次来说人居环境。现在，我国加速了小城镇建设和社会主义新农村的建设，重视生态平衡和环保工作，极大地缩小了城乡差别、工农差别、脑力劳动和体力劳动之间的差别。当前的农村发生了翻天覆地的变化，旧貌换新颜，不亚于城市，有很多地方还超过了城市，真是一年四季，青山绿水，地洁天蓝，鸟语花香，为老年人健康长寿提供了优雅的人居环境。最后来说家庭环境。由于我国加速了物质文明建设，生产力极大地提高，社会物质极大地丰富，在广大农村，党的三农政策惠及于民，农民走上了致富之路，已不见昔日的茅房和土坯房，大多是别墅高楼，家家不愁吃，不愁穿，出门坐汽车，运输不再用手提肩挑，而是用车运，使用的是电气化用具。又由于加速的社会主义精神文明建设，形成了和睦相处、助人为乐、尊老爱幼的社会新风，绝大多数的家庭，讲和谐、讲仁义、讲道德、讲奉献，儿孙满堂，幸福美满，呈现出我国历史上从未有过的新气象，为老年人健康长寿奠定了坚实的基础。当然，我们也应该看到，目前还有少数家庭的子女不争气，或是违法犯罪，判刑坐牢劳改；或是夫妻不和，轻则分居，重则离婚；或是嗜赌成性，屡教不改，亏欠钱财无法还清；或是有危重病人，花了钱还治不好病。如此等等，怎么能让老年人省心！他们有的只能愁眉苦脸，唉声叹气，一把鼻涕一把泪；有的急得像热锅上的蚂蚁，六神无主，无能为力，力不从心。生活在这样的家庭环境中的老年人，怎能不生病呢？何谈健康长寿呢！第五，养成良好的卫生、生活习惯。绝大多数的老年人十分注重自己在群众中以及子孙后代中的自我形象，为大家称颂的榜样。他们特别注意公共卫生，在公共场所不乱扔纸屑果壳，不随地吐痰，不高声喧哗，不聚众吵闹。也特别注意个人卫生，勤换洗衣服，勤洗澡，勤洗手，勤剃头，勤剪指甲，早晚嗽口刷牙。他们还有良好的生活习惯，早睡早起，不吃生冷食物，不吃夜宵，不抽烟，不好酒。这样的老年人至少能少生病，健康长寿是无疑的。俗话说得好:″病从口入。″而我们有些老年人，倚老卖老，在公共场所不注意自己的形象，果壳纸屑顺手丢，鼻涕痰水随地吐。也不注意个人卫生。更没有良好的生活习惯，饮食起居十分随意，每天晚睡晚起，一日三餐不定时，不吃早餐，也不吃晚餐而吃夜宵，喜抽烟，好喝酒，往往不醉不归，还说什么今朝有酒今朝醉。这样的老年人不得病才怪哩！第六，得到家人的关爱。家人，包括子孙后代等家庭人员，也包括有至亲关系血统关系的上下邻居和亲朋戚友。如果这一家子人和睦相处，亲密团结，生活在这个家庭中的老年人，自然感到很幸运，很乐观，在人前人后能扬眉吐气，甚至可趾高气场，心胸愉悦，有一种幸福感。从另一角度来讲，家人对老年人能行孝道，生活上照顾周到，关怀体贴，言语热情，还能宽容理解，那么，老年人则心安理得，觉得十分如意，欢心，有一种亲情感。这样，老年人由于没有心理负担和精神压力，觉得很痛快，就会少生病，身心健康。第七，学会装糊涂。人们常说，难得糊涂。″其实，只要学会了做人，并不是那么难。人老了，力不从心了，好多事你干不了，是心有余而力不足。什么柴米油盐酱醋茶等诸多家庭琐事，就让子女去管吧，少操那份闲心。什么兴家创业，娶媳嫁女，哺儿育女，也让子女自己去处理去奋斗吧，须知，管得了一时，管不了一世。你们已为这些事操了大半辈子心了，人老了，也该休息了。况且，当代的年轻人，与你们的思维方法不同，观念亦不同，心中早有计划和打算，干的并不比你们差。你费心劳神，滔滔不绝地说了一大套，反正也不会听你的。要是孝顺的。只当你没说，几声嗯嗯″了事。遇到不孝顺的，当场和你顶撞起来，就把你气得七窍生烟，心底冒火，这就何苦呢！老年人还是要学会装糊涂，少操点心，少管点闲事。子女们说得对的，干得好的，只点头称赞。子女们干的与你所想的有出入，这是常事，不可争得面红耳赤，气的还是你自己。说得不对的，只当耳边风，干得不好的，只当作过眼烟云，退一步，海阔天空。正如俗话所说的:儿孙自有儿孙福，不为儿孙作马牛。″那该有多好。人老了，多活一天，就快乐一天，幸福一天，本来人生就是如此！当然，在大是大非面前，还是要理直气壮地申明自己的观点，阐明利害关系，决不能装糊涂。比如，子女干违法犯罪的事，这将会毁了他们的前途，毁了家庭的兴旺发达，也毁了你的名声，使你一生后悔不已，没有好日子过，更谈不上健康长寿。那必须挺身而出，当机立断，立即制止，悬崖勒马，免除后患。这不能装糊涂，这叫理智。这里所指的装糊涂，指的是家庭琐事小事，不是关系家庭生死存亡的大是大非。第八，一切顺其自然。世界上的任何事情都是有其规律可循的，人的生养死葬亦皆如此。有的老年人出门，只要不是太远，喜欢走路，不愿坐车，认为可以活动一下腿脚，看看外面的世界，观赏一下美景，舒畅舒畅心情，这何尝不可！或许有的还晕车，坐车反倒受罪。子女们就不要强行地叫他(她)坐车。有的老年人喜欢抽烟，都好几十年烟龄了，他会告诉你，他的某某老祖宗从小就抽旱烟，活到了九十多岁。子女们就不要强行他戒烟。也许他已有了抵抗尼古丁等烟毒的能力了。有的老年人喜欢晚睡晚起，都已成习惯了，也不要强行早睡早起，反倒会使他一天都不舒服。有的老年人伤风感冒，喝碗红糖姜汤水，或是艾叶青蒿水就好了。凡此小病，根据祖传土方土法，只要用法得当，医院花钱打吊水。长此以往，人体对药物有了依赖性，那就麻烦了。如此等等，老年人在学会科学养生的前提下，还是不要千篇一律，顺其自然吧！有的人有时顺其自然，可能还会少生病，从而健康长寿。第九，学会做人。俗话说得好“学不尽的乖，丢不尽的丑。″人老了，还是多学点乖，少丢点丑吧！说讨好买乖″也行，也就是说，多点人喜欢，少点人嫌弃。这里所说的要学会做人，当然是学会做好人，不做坏人。那么，怎么样才能学会做个好人呢？有老年会说，我做了大半辈子好人，还要你教我？″殊不知，社会发展了，时代进步了，你的思维，你的观念，还赶不上新的社会新的时代前进步伐，所谓活到老，学到老″嘛！我以为，必须做到如下几点:其一，思想正确，观点鲜明。必须热爱党，热爱祖国，热爱社会主义制度，在这个大前提下学会做社会主义的新人，留给子孙后代的，不是金钱，而是宝贵的精神财富。其二，不忘先辈，牢记使命。不仅不忘先辈打下江山，兴邦富民的伟大功绩，而且不忘祖先艰苦奋斗，兴家创业的精神美德，牢记兴国富家，共圆中国梦的历史使命。其三，立场坚定，是非分明。决不允许任何于国于民不利的违法犯罪言行，坚持原则，立场坚定，是非界限分明，决不含糊。其四，言传身教，为人楷模。自己的一言一行，一举一动，要以党和国家的政策法令为准则，能起激励、鼓舞他人为前提，以为人楷模为出发点，不要宣传封建迷信、腐朽没落、庸俗低级的思想观念，能说的就说，能干的就干，不要影响他人。对待子女尤为重要。其五，言者无罪，闻者足戒。必须有宽大的胸怀，不但能听顺心顺意、恭维奉承、关怀体贴的话，还要善于听取不同意见不同见解，甚至反对自己，砥毁自己的话，言者无罪，闻者足戒，有则改之，无则加勉。对待子女的不孝言行，对待旁人的说长道短，不要放在心上，耿耿于怀，切忌发火动怒，因为必伤心伤身，容易生病。其六，言多必杂，少说为佳。人到老年，一般喜欢唠叨，说话啰嗦，甚至词不还意，往往不讨人喜欢。而且，人到老年，思维不敏捷，反应迟钝，甚至痴呆。你啰里啰嗦，把不该说的话，特别是听到你耳朵里的议论旁人的话，也竹筒倒豆子，卖米倒箩，一古老儿地说了出来，人家听了，心里不高兴，反倒得罪了人！因此，老年人说话还是要缜密一点，考虑周到一点，以免言过其实，言多必杂，惹火烧身，得罪了人，也免不了劳神伤身，一旦心情不好，容易惹病在身。其七，有病早医。医院体检，恐怕查出来这样病那样病，增加心理负担。但不知，瞒病必死，小病不医必成大病，后患无穷！总之，老年人如何预防疾病，这是一门大学问，但都是从实践中总结出来的经验。我们的老年朋友，要想预防疾病发生，达到健康长寿的目的，还是根据各自的身体健康状况，在虚心学习与实践科学养生方法的前提下，各自走好自己的路，不可千篇一律地去模仿别人，而抛弃自己几十年来养成的固定生活方式和生活习惯，那反倒会格格不入，弄巧成拙。上面我所谈及的这些，只是我个人的浅见，恐怕有些缺乏科学性，敬请大家像是饮酒，还是自斟自酌吧！不过，我愿所有的老年朋友用科学的方法与前人的经验，养好身体，欢度晚年，健康长寿吧！关于老年生活纪实｜老年生活纪实：丧偶老年再婚的现状和忧虑｜老年生活纪实：老年心理特征探究｜老年生活纪实：老年人做人难的思考｜老年生活纪实：老年人与儿媳关系之忧思｜老年生活纪实：老年人也应有自己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