薄荷泡水喝，有健胃祛风、清热解暑的作用，新鲜的薄荷叶可以用来喝茶，是一种很有保健作用的茶。薄荷茶的制作方法和普通茶叶一样。薄荷茶可以用多种方法制作，可以单独制作，也可以与其他成分一起制作，具有不同的益处。下面详细介绍薄荷茶水的几种饮用方法以及薄荷茶的功效作用和禁忌。
如何制作薄荷茶？
薄荷茶的饮用和冲泡方式与其他茶叶非常相似，用沸水冲泡，可以是热的也可以是冷的。还可以根据个人喜好加入其他茶叶、花草，如红茶、玫瑰、蜂蜜、菊花等。此外，还可以用薄荷茶洗头漱口，让头发清凉留香，去除头皮屑，口气清新。
薄荷茶配什么好？
1.金银薄荷茶：用开水冲泡薄荷、金银花，加盖5分钟，加入蜂蜜。有清热解毒的功效，特别适合夏天长痱子的人。
2.白糖薄荷茶：将新鲜薄荷洗净，用开水冲泡，加入适量白砂糖，自然冷却后饮用。有清凉解暑的功效。喝了之后全身舒服，精力倍增。
3.绿茶薄荷茶：取适量绿茶，和新鲜薄荷叶一起，加糖或蜂蜜调味。
4.红茶薄荷茶：取适量红茶，和新鲜薄荷叶一起，加糖或蜂蜜调味。
5.玫瑰薄荷茶：干玫瑰花蕾4~5朵，新鲜薄荷叶10片。将干玫瑰和薄荷放入杯中，盖上盖子10-15分钟，让茶冷却。有活血化瘀、舒缓情绪、消除疲劳、提醒的功效。能增强心脑功能，提神醒脑，增强活力，强化中枢神经系统，促进血液循环，特别适合脑力劳动者饮用。
6.菊花薄荷茶：薄荷叶3钱，菊花2钱。将菊花和薄荷放入茶杯中，盖上盖子，冲泡5-10分钟。具有清热解毒、解除疲劳、提神醒脑的功效。
7.青蒿薄荷茶：青蒿15克，薄荷叶5克。将黄花蒿和薄荷叶放入茶杯中，倒入沸水，盖上盖子浸泡15分钟。有清虚热、解暑的功效，适用于中暑发热。
薄荷茶的功效和作用
薄荷茶味辛凉，主要含有挥发油，具有清热祛污解毒的功效。薄荷泡水饮用，具有健胃祛风、清热解暑的功效，能有效治疗消化不良、腹泻、腹胀和皮肤瘙痒，还能加快新陈代谢，降低高血压，预防心脏病。此外，薄荷对肌肉和精神疼痛有提神和舒缓作用。
薄荷茶的禁忌
1.薄荷能减少母体乳汁量，有一定刺激性，不宜用于哺乳、孕妇、儿童。
2.因为薄荷本身有非常强烈的香味，所以建议部分阴虚引起的体热多汗患者不要服用。
3.因为薄荷本身具有兴奋神经和提神的作用，所以晚上最好不要服用过多，避免难以入睡，影响睡眠质量。
4.薄荷中含有的薄荷油和薄荷醇对于地球上的哺乳动物有很强的麻痹作用，所以如果哺乳动物摄入过多的薄荷，很容易导致呼吸麻痹，甚至可能导致死亡。
薄荷茶可以长期喝吗？
不建议长期服用。薄荷具有疏散风热、改善咽部皮疹、疏肝解郁的作用，可用于治疗风热头痛、咽痛、肝郁等症，但薄荷性寒凉，若长期过量食用，可能导致脾胃受寒，以致腹泻、腹痛，一般来说，每周喝2至3次即可。
可以每天喝薄荷茶吗？
除了不要大剂量服用薄荷，也最好不要长期服用。这是因为如果我们长期服用薄荷，身体会出现感冒症状，具体表现为发烧、咳嗽和出汗。每日服用薄荷一定要适量，每人每日用量不应超过2毫克/公斤体重，这样对身体是最好的。
喝多少薄荷茶会中毒？
薄荷茶不宜大量饮用。建议一次性摄入不超过2mg/kg体重。适量饮用薄荷茶，有助于舒缓肌肉，放松心情，愉悦心情。过量食用会导致中毒，引起腹痛、呕吐、头晕和手脚麻木。在中毒的情况下，需要立即呕吐，然后进行医学检查。
薄荷茶能帮你减肥吗？
薄荷茶能促进人体的新陈代谢，能加速人体内废物的排出，因此，对减肥是有一定帮助的。但是仅仅通过薄荷茶来减肥是行不通的。其实各种茶都有一定的减脂效果。但是减肥主要靠增加体育锻炼和饮食，长期坚持会有效果。
