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随着科技的发展，人与人之间的联结本来应当是越来越紧密的，然而不知道是为什么，我们却在越来越便捷的沟通中，渐渐走远。
你有没有过这样类似地体验呢？
和同伴约着一起自习反而不如一个人的时候自律；
特别讨厌陪别人逛街，总感觉是浪费时间；
小组一起完成工作的时候，感觉很心累；
......
其实你并不孤单，对团队有恐惧的人绝不是少数。
美国的一项调查研究发现，有58%的学生不喜欢小组作业；同时，83%的受访者表示如果自己有选择权的话，他们绝对不想参与团队合作。
到底为什么我们会陷入到对于团队的恐惧中呢？我们又如何在这个处处需要合作的世界中与他人相处呢？
今天小鹿来和大家分享一本书——《小团队沟通课》，这本书能很多地回答这个问题。
这本书的作者是一名非常卓越的人际沟通领域的专家，这本《小团队沟通课》作为最畅销的小型团队沟通课教材，在美国高校中受到30多万学生的喜爱。
01为什么我们会有团队恐惧症？
记得小时候，很多人都是三五成群地在一起玩，然而不知道是什么时候，大家却越来越喜欢自己独处，自己看电影、吃饭、看书、逛街、旅行。甚至是在工作中也是如此，很多时候我们都在逃避和他人沟通，希望自己能够独立完成自己的工作就好。
究竟是何时开始，我们就陷入了这样的处境呢？为什么我们会逃避团体呢？
《小团队沟通课》这本书中提到了三个原因。
第一个原因是人们往往认为自己在团队中的贡献高于其他的成员。这也就是说，很多人讨厌团队的原因很可能是自己在团队中承担了太多了，或是自认为是承担了太多。
如果是独立完成工作的话，可能就不会考虑多雨少的问题；而当我们身处团队中的时候，就不可避免地计较自己与他人付出的多与少。
第二个原因是团队中有一些人总是袖手旁观。作者提到了一个新名词叫“社会惰化者”，指的就是那些在团队中消极怠工，总是把工作和责任推给队友的人。
这样的人不仅仅会加大队友的工作量，更重要的是他们会传递一种消极信息。
第三个原因是在团队中有很多时间被会议所占据。频繁的会议可能会不停打断一个人的工作思路，同时还容易让人感觉身心疲惫，这也是很多人不喜欢团队的重要原因之一。
虽然种种原因导致了我们可能多多少少地有一些团队恐惧症，但是团队工作显然也有它积极的一面，合理的团队工作能够让每个团队里的人都受益良多。
那么，团队的优势都有哪些呢？
02团队协作的优势
尽管很大一部分人在逃避团队协作，但是它的积极效应也是非常显著的。
首先，团队能够带给人们独一无二的归属感。归属感是每个人都有的一种内在情感需求，根据马斯洛的理论，当一个人生存无忧之后，往往就倾向于寻求爱与归属感，换言之，人人都希望被接纳。
而团队恰恰能够给人提供这样的归属感，试想当我们的团队获得巨大的成功的时候，我们是不是也与有荣焉呢？
其次，团队能够带给我们满足感。我们经常可以在电影上看到国外的一些互助小组，比如戒酒会、癌症求生者组织或者是自杀倾向者组织等等，有着相同经历的人们聚集在一起，给与彼此爱和鼓励。
他们可以通过互相帮助，既能够解决自己的问题，又可以帮助到其他成员，慢慢地就获得了极大的满足感、成就感。
最后，团队也可以帮助我们实现自我价值。比如当年屠呦呦研发青蒿素的时候，身心俱疲，几度要放弃，但是她的团队为其遮风挡雨，既有大气，一起努力，才有了最后的成功。
因此，团队能够更好地帮助我们实现自我价值。
03做好团队沟通最重要的三个秘诀
人类社会本身就是一个大社群，因此，每个人都不可避免地会成为团队的一部分，而在一个团队中最重要的就是沟通。所以，掌握良好的沟通方法不仅仅十分重要，并且能够帮助我们摆脱对团队的恐惧，实现团队协作和个人成长。
那么，我们在团队中该如何沟通呢？在《小团队沟通课》这本书中作者提到了几个可行的方法。
其一、学习沟通规则。
沟通规则或者是沟通知识就像是钥匙，如果我们手里没有钥匙的话，是很难打开别人的心门的。
这把钥匙该如何寻找呢？这就需要我们根据特定的情况采取特定的方式，在一定的语境下运用最恰如其分的方法。
比如说，同样是员工迟到，一个是哺乳期妈妈另一个是单身男青年，这时候针对他们两的沟通规则就是完全不一致的。哺乳期妈妈需要更多的理解和鼓励，而单身男青年则需要更多的积极提醒。
这个例子只是沟通规则的冰山一角，要想学会沟通知识，还需要多读书、多观察、多思考、多去请教有经验的人、多总结。
其二、提高接收精度。
高效沟通的另一个技巧就是强化情感接收雷达。什么意思呢？就是说，当别人表达不安、愤怒、悲伤、烦躁等等情绪的时候，我们要敏感的、高精度的接收到这些信息。
试想，如果我们总是接收不到他人的释放的信号，无法准确判断他人的情绪，那么不仅仅会导致人际关系的紧张，甚至可能会无法解决团队问题。
因此，在沟通交流的过程当中，要提高自己的信息敏感度，把握好对方的情绪变化。
其三、掌握一定的沟通技巧。
很多人觉得沟通就是要本着极度真诚的原则，少一点套路多一点真诚。然而，真正行之有效的沟通是需要一点套路的。
这里的套路并是不说假话、说官话、说大话，而是指合理运用沟通知识，成功实施沟通行为。让自己开心，让别人舒服，让工作顺利，这就是我们要达成的目标。
好啦，今天的分享就到这里，关于团队沟通你有什么想法吗？
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