关于清明,你必须知道的几个健康小知识

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关于清明你必须知道的几个健康小知识

燕子来时新社,梨花落后清明

清明节是中国人寄托对先人思念的一个传统重要节日,虽然现在疫情还处于流行阶段,倡导大家减少出行不聚集,文明祭扫,出门做好个人防护,减少感染新冠病毒的风险。

同时小编也为大家整理了几条清明时节需注意的健康小知识。

防感冒

春风容易导致风寒入侵,加上清明多雨,湿气较重,在“风”和“湿”共同作用下,容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此,清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪,建议市民穿衣仍然以轻便保暖为主,准备一件可随时穿脱的轻薄外套,及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗,以免“风邪入体”。

防关节痛

清明前后多雨湿润,且较多大风,部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛,所以做好保暖非常重要。骑车出行的人,不妨戴上护膝、护腕,保护关节。

防过敏

预防花粉症最重要的一点,就是减少与致敏花粉的直接接触,特别是在有风的天气,不宜长时间在户外停留,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻。外出时一定要戴口罩进行防护,还要穿长袖的衣服。中午日晒最强,花粉的释放量最多,此时对花粉过敏的人最好不要外出。春季植被繁茂,蚊虫开始滋生,也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一,患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹,瘙痒难忍,外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。

防腹泻

清明前后的天气雨水多,较湿冷,容易诱发各类胃肠道疾病,如消化性溃疡、胃肠炎等。每逢清明节,大家会吃青蒿粑,青蒿粑是用糯米粉、青蒿制作,黏性大,消化功能不好的人吃多了,容易诱发胃肠道疾病,即使是胃肠道功能良好的人也应该少吃,而且要加热后再进食。外出尽量按时进餐,可多吃维生素B、维生素C含量高的食物,如西红柿、苹果、橙子等,多食大枣,山药等食物,健脾益气,滋阴润肺,过敏体质者可少摄入光敏性食物和辛辣发物。

防高血压

清明是对先人寄托哀思的节日,人们的情绪波动比较大,尤其是患有高血压的中老年人,由于多度怀念亲人,极易造成血压升高,因此高血压患者应尽量保持心情开明平静,保持情绪稳定,同时应避免负重运动,以免因屏气而引起血压升高。

注:部分内容来源于网络

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