平时我们可以通过服用汤膳、沐足固本强身，让“正气存内”更好地抵抗“外邪〝入侵。手足偏凉的人群，可常用下方沐足。
沐足方
艾叶50克、青蒿50克、生姜（切片）50克、苍术30克。加入清水4~5升，滚开后转小火煮15分钟,待水温降至约45°C左右，浸泡足部，每次约15~20分钟，1~2天一次。泡脚水温不要低于35°C，以身上有微微温热感或微微出汗为佳。
足方解析
方中，艾叶可温经止血、散寒止痛。青蒿清热解暑，常用于阴虛发热、夜热早凉、骨蒸劳热、疟疾寒热等症；生姜解表散寒、温中止呕、温肺止咳；苍术燥湿健脾、袪风散寒、明目几味合用，对提高抵抗力有很好的功效。
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